En Yeni Yazılar

Günlük Yaşam Rutinini Oluştur

Günü güzel ya da kötü kılmak senin elinde.Bazen çok enerjik ya da tam tersi çok enerjisiz uyanabilirsin. Ama modunu yükseltecek bir kaç madde ile kendini ve gününü daha güzel kılabilirsin.Aşağıda benim dikkat ettiğim ve uymaya özen gösterdiğim kendimi daha enerjik ve iyi hissetmemi sağlayan bazı günlük rutinlerim mevcut.Sende sana iyi gelecek günlük rutinler belirlersen, hayattan daha keyif alarak ve kendi farkındalığını oluşturarak yaşayabilirsin.

1-Her sabah 6 ya da en geç 7 de uyanmış ol! Başarılı insanların ortak özelliklerine bakıldığında sabahları erken kalktıkları gözleniyor.Erken kalkmak demek güne diğer bir çok insandan daha erken başlamak demek.Anlayacağınız erken kalkan, erken yol alıyor.Güneşin doğuşunu kaçırmadan uyanmaya bakın.

2-Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak su iç,hatta bir bardağını limonlu ılık su olarak tercih edersen ne ala.Su vücudunun temizlenmesini ve organlarının uyanıp güne başlamasını sağlayacak.

3-Her sabah yeni iç çamaşırı giymeye dikkat et.Bu daha temiz ve tazelenmiş olarak güne başlamanı sağlayacak.

3-Kahvaltını uyandıktan 1 buçuk, 2 saat sonra yapmaya özen göster.Böylece vücudun uyanmış ve beslenmeye hazır olacak.Daha tam olarak kendine gelmemiş vücuda yemekle yüklenirsen yoracağını unutma.

4-Eğer çalışıyorsan kahvaltını evde yapmaya çalış.Sağlıklı ve hafif gıdalarla güne başla.Eğer evde kahvaltı fırsatın yok ise kahvaltı ve öğle yemeğini akşamdan hazırlayarak ertesi gün iş yerine götürmeye dikkat et. Hem bütçene faydası olacak,hem de sağlıklı beslenmiş olacaksın.(Kahvaltıda saçma diyet ürünleri kullanmak yerine peynir,zeytin,yumurta ve bolca yeşillik olan menüyle güne başla.)

5-Günlük plan yap; O gün için senin için en önemli ve kesinlikle sonuçlandırman gereken işi belirle.O senin o gün için ana görevin olacak ve onun üzerine yoğunlaş,kalan sürede diğer işlerini toparla.

6-Akşam yemeğini en geç 7 buçukta yemeye çalış ve akşam yemeğini ne kadar hafif yersen o kadar sağlığın için faydalı olduğunu unutmaİbni Sina’nın2 öğün sağlık,3 öğün hastalık sözü vardır.

7-Her gün en kötü 10 sayfa kitap oku,hiç  okumamaktan iyidir.Televizyona ayıracağın saati kitaba ayırabilirsin.

8 -Güne sevdiğin şarkılarla başlarsan enerjin yükselir ve güne daha zinde adım atmış olursun.Kendine bir sabah listesi hazırla ve her sabah biriyle başla.Şarkıların melankoliden uzak enerji ve mutlu edici olmasına özen göster.

Kendi farkındalığın ile yaşaman dileğiyle…

 

 

 

 

 

Reklamlar
ÇİSEM ARACI hakkında ()
Merhaba,tüm sorularınız için bana yorum ile veya stilkadinn@gmail.com adresi üzerinden ulaşabilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: